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Dicas Para se Livrar da Depressão

Definida como “a doença do século “, a depressão é uma condição muito frequente que se tornou parte da linguagem comum, correta ou incorretamente, veremos mais adiante.

A depressão é uma doença do humor, que é a função psíquica que acompanha a adaptação ao nosso mundo psicológico e externo: o tom é alto quando estamos em condições agradáveis, diminui quando vivemos em situações desagradáveis.

Difusão da perturbação

Os dados do ISTAT  informam que “a depressão é o transtorno mental mais difundido : estima-se que na Itália exceda 2,8 milhões (5,4% das pessoas com 15 anos ou mais) dos que sofreram durante 2015 e são 1. , 3 milhões (2,5%) daqueles que apresentaram sintomas de depressão maior nas duas semanas anteriores à entrevista. 

Os dados mostram novamente que a média europeia em comparação com a média italiana é ainda mais alta (1,7% em comparação com 5,2% na UE28)

Como mencionado um pouco acima da frequência com que ouvimos ou dizemos frases como ” Hoje estou deprimido ” ou ” Vamos lá, não fique deprimido. “, São ao mesmo tempo indicativos e enganosos.

A incidência dessa condição não deve, de fato, ser confundida com a tristeza ou apatia normal que às vezes pode ser sentida, tanto na ausência de estímulos externos quanto na presença de certos eventos da vida. Vamos dar um exemplo:

Tristeza e depressão

Ficar triste, com um sentimento de vazio e perda em face de uma demissão, o fim de um relacionamento ou uma perda é saudável.
O papel e o valor dessas emoções é permitir-nos processar o evento: em outras palavras, é uma resposta evolutiva do nosso sistema.
Uma resposta dolorosa, é claro, mas isso não deve ser confundido com a condição de depressão.

Para discriminar entre uma tristeza “saudável” e uma situação depressiva, é importante notar o comprometimento intenso e duradouro do funcionamento social normal da pessoa: da retirada à impossibilidade de executar algumas funções que antes eram realizadas diariamente até a sucidio (ou tenta).

Muitas pessoas que sofre de depressão está fazendo uso do captril que é um suplemento natural que combate depressão e ansiedade, porém é bom sempre consultar um especialista antes de tudo para entender em que condição você se encontra é fundamental .

 


Quais são os sintomas?

” Minhas forças criativas foram reduzidas a uma preguiça inquieta. Não tenho fantasia, não sinto nada pela natureza, e a leitura se tornou repulsiva para mim. Quando somos roubados de nós mesmos, somos roubados de tudo! Johann Wolfgang Goethe

A depressão se manifesta através de vários sintomas, que podem ser resumidos em três áreas principais: sintomas somáticos, sintomas emocionais, sintomas comportamentais:

Sintomas somáticos

– perda de energia
– sensação de fadiga
– distúrbios de concentração e memória
– agitação e nervosismo motor
– perda ou ganho de peso
– distúrbios do sono (insônia ou hipersonia)
– falta de desejo sexual
– dor física
– sensação de náusea.

Sintomas emocionais

– tristeza
– angústia
– desespero
– culpa
– vazio
– desesperança no futuro
– perda de interesse em qualquer atividade
– irritabilidade e ansiedade.

Sintomas comportamentais

– redução das atividades diárias
– prevenção de pessoas e isolamento social
– comportamento passivo
– redução da atividade sexual
– tentativas de suicídio.

Além dessa lista de sintomas, provavelmente é ainda mais útil ver este pequeno vídeo divulgado pela Organização Mundial da Saúde para entender como é e como é possível “enganar” e superar o que é chamado metaforicamente de ” cachorro preto “.

Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Canais do youtube para quem ama livros

A literatura é uma grande paixão para muitos e se engana quem acha que ela se limita apenas a livros. Isso porque ela pode sempre fazer parte do nosso dia a dia de outras formas.

Imagine que interessantes pode ser acompanhar canais do YouTube que tragam conteúdos literários, críticas, experiências pessoais, resenhas, lançamentos e muitos outros temas relacionados com o mundo dos livros.

Pois bem, a verdade é que existem muitos desses canais que você pode se inscrever para ficar por dentro das novidades, alguns comentam inclusive diversos livros em formato digital presentes no Kindle Unlimited da Amazon.

Então, vamos conhecer os canais de YouTube para quem ama livros:

  1. Vá ler um livro

Esse canal é feito por dois jovens professores: a Tatiany Leite e o Augosto Assis. A principal intenção deles com a criação dos conteúdos é acabar com o preconceito e estimular a leitura.

Dessa forma, usam uma linguagem bastante descontraída para compartilhar resenhas, aulas, críticas e suscitar debates.

  1. Perdido nos livros

Criado por Eduardo Cilto, esse canal tem como intenção estimular o hábito de ler, especialmente entre os jovens. Assim, os vídeos são criativos e usam o bom humor para abordar os temas.

Além dos livros, Eduardo ainda fala sobre filmes, séries e notícias.

  1. Pam Gonçalves

A dona desse canal, Pam Gonçalves, tem um conteúdo voltado para dicas de escrita e também faz adaptações literárias.

O seu canal tem uma frequência de 3 vídeos por semana e, aos domingos, ela costuma fazer transmissões ao vivo.

  1. Cabine literária

Esse canal publica cerca de um vídeo por semana, sempre com muita personalidade e diversão para abordar os temas escolhidos. Sem dúvidas, eles mostram uma nova forma, divertida e descontraída, de apender mais sobre literatura e leitura.

  1. Bons livros para ler

O canal visa trazer novidades e ainda faz diversas sugestões de bons livros para serem lidos, oferecendo uma grande variedade de opções para quem quer manter a leitura ativa e atualizada. A seleção de autores do canal é daquelas que realmente merece um lugarzinho.

  • Literature-se

Esse canal foi desenvolvido por uma estudante de literatura, que o utiliza como uma forma de compartilhar sua paixão por livros. Além de suas opiniões, o conteúdo também traz embasamento teórico, gerando vídeos muito interessantes e com alta relevância nos dias atuais.

Veja outros 7 canais do YouTube para quem gosta de ler:

Qual a melhor máquina de lavar e secar?

Ter uma máquina de lavar e secar, para muitas situações, é muito mais do que um gosto, e sim uma necessidade. Mas afinal, maquina de lavar e secar, qual a melhor?

Sem dúvidas, para quem tem pouco espaço ou nem consegue ter um varal em casa, ter uma máquina lava e seca é a melhor alternativa possível. Ela também economiza muito mais espaço do que seria necessário para ter uma maquinha de lavar e uma outra secadora separadas.

No entanto, é muito comum ter dúvidas na hora de escolher o eletrodoméstico que você vai levar pra casa, afinal, as opções são variadas, nem como os valores.

Então, se você quer saber qual a melhor máquina de lavar e secar do mercado atualmente, continue lendo e veja as opções disponíveis. Vamos lá?!

Máquina de lavar e secar, qual a melhor?

Pois bem, todo mundo sabe que os espaços estão ficando cada vez mais reduzidos hoje em dia. Por isso, nem sempre temos local para estender as roupas depois de lavá-las, não é mesmo?

Além disso, nem sempre é possível ter uma lavadora e uma secadora dividindo o mesmo espaço, pois simplesmente não cabe.

Mais do que isso, quem mora em apartamento sabe como pode ser chato ter que recolher as roupas estendidas na área de serviço sempre que vai fazer uma comida na cozinha, que fica logo ao lado.

Justamente por isso é que existem máquinas com a função lava e seca, o que torna tudo muito mais prático e simples.

No entanto, é preciso saber escolher de acordo com as suas necessidades e com o que você espera do produto. Então, vamos descobrir sobre máquina de lavar e secar qual a melhor:

  • Midea Acqua 10,1 kg

Se a família é pequena, essa é uma excelente opção de máquina de lavar e secar, visto que possui capacidade de 10,1 kg de roupa.

Essa máquina pode lavar e secar as roupas e possui um recurso bastante interessante, que é o modo Eco Rápido que, segundo o fabricante, consegue entregas as roupas limpas e sequinhas em um prazo de 1 hora.

Vale lembrar ainda que essa lava e seca possui um painel de LED, a função para lavar tênis, uma trava de segurança e água quente.

A capacidade de lavagem dessa máquina é de 10,1kg, como já foi falado, porém a capacidade de secagem é de apenas 7kg. Por isso, depois de lavar é preciso dividir as roupas antes de secá-las.

  • Samsung Eco Bubble WD4000

Muito eficiente, essa lava e seca oferece um poderoso recurso chamado Air Whash, que promete esterilizar as roupas usando ar quente. Com isso, protege a sua família, evitando a contaminação de outras peças.

Mais do que isso, ele ainda contribui para a economia de luz, visto que possui um motor Digital Inverter, que é mais econômico.

Dessa forma, o ruído do aparelho também é menor e ela é mais durável, de acordo com o fabricante.

A capacidade de lavagem dessa máquina é de 10,kg, porém a capacidade de secagem é de apenas 6 kg.

  • Electrolux LSW12

Se o que você procura é uma máquina para lavar roupas maiores e mais pesadas, tal como cobertores, essa é a máquina que você precisa. Tudo isso sem deixar de cuidar também das peças mais delicadas.

O produto oferece 10 diferentes programas de lavagem e 5 programas de secagem de roupas.

A novidade desse modelo é que ela possui Wi-fi, o que permite que seja controlada de qualquer lugar pelo seu celular. Sem dúvidas, esse é um excelente recurso de praticidade.

A capacidade de lavagem dessa máquina é de 12 kg e a capacidade de secagem é de 6 kg também. Veja mais sobre esta máquina:

Pois bem, agora você já sabe sobre máquina de lavar e secar qual a melhor e já pode escolher aquela que atende bem às suas necessidades. Aproveite todas essas informações e boa sorte!