Dicas Para se Livrar da Depressão

Definida como “a doença do século “, a depressão é uma condição muito frequente que se tornou parte da linguagem comum, correta ou incorretamente, veremos mais adiante.

A depressão é uma doença do humor, que é a função psíquica que acompanha a adaptação ao nosso mundo psicológico e externo: o tom é alto quando estamos em condições agradáveis, diminui quando vivemos em situações desagradáveis.

Difusão da perturbação

Os dados do ISTAT  informam que “a depressão é o transtorno mental mais difundido : estima-se que na Itália exceda 2,8 milhões (5,4% das pessoas com 15 anos ou mais) dos que sofreram durante 2015 e são 1. , 3 milhões (2,5%) daqueles que apresentaram sintomas de depressão maior nas duas semanas anteriores à entrevista. 

Os dados mostram novamente que a média europeia em comparação com a média italiana é ainda mais alta (1,7% em comparação com 5,2% na UE28)

Como mencionado um pouco acima da frequência com que ouvimos ou dizemos frases como ” Hoje estou deprimido ” ou ” Vamos lá, não fique deprimido. “, São ao mesmo tempo indicativos e enganosos.

A incidência dessa condição não deve, de fato, ser confundida com a tristeza ou apatia normal que às vezes pode ser sentida, tanto na ausência de estímulos externos quanto na presença de certos eventos da vida. Vamos dar um exemplo:

Tristeza e depressão

Ficar triste, com um sentimento de vazio e perda em face de uma demissão, o fim de um relacionamento ou uma perda é saudável.
O papel e o valor dessas emoções é permitir-nos processar o evento: em outras palavras, é uma resposta evolutiva do nosso sistema.
Uma resposta dolorosa, é claro, mas isso não deve ser confundido com a condição de depressão.

Para discriminar entre uma tristeza “saudável” e uma situação depressiva, é importante notar o comprometimento intenso e duradouro do funcionamento social normal da pessoa: da retirada à impossibilidade de executar algumas funções que antes eram realizadas diariamente até a sucidio (ou tenta).

Muitas pessoas que sofre de depressão está fazendo uso do captril que é um suplemento natural que combate depressão e ansiedade, porém é bom sempre consultar um especialista antes de tudo para entender em que condição você se encontra é fundamental .

 


Quais são os sintomas?

” Minhas forças criativas foram reduzidas a uma preguiça inquieta. Não tenho fantasia, não sinto nada pela natureza, e a leitura se tornou repulsiva para mim. Quando somos roubados de nós mesmos, somos roubados de tudo! Johann Wolfgang Goethe

A depressão se manifesta através de vários sintomas, que podem ser resumidos em três áreas principais: sintomas somáticos, sintomas emocionais, sintomas comportamentais:

Sintomas somáticos

– perda de energia
– sensação de fadiga
– distúrbios de concentração e memória
– agitação e nervosismo motor
– perda ou ganho de peso
– distúrbios do sono (insônia ou hipersonia)
– falta de desejo sexual
– dor física
– sensação de náusea.

Sintomas emocionais

– tristeza
– angústia
– desespero
– culpa
– vazio
– desesperança no futuro
– perda de interesse em qualquer atividade
– irritabilidade e ansiedade.

Sintomas comportamentais

– redução das atividades diárias
– prevenção de pessoas e isolamento social
– comportamento passivo
– redução da atividade sexual
– tentativas de suicídio.

Além dessa lista de sintomas, provavelmente é ainda mais útil ver este pequeno vídeo divulgado pela Organização Mundial da Saúde para entender como é e como é possível “enganar” e superar o que é chamado metaforicamente de ” cachorro preto “.

Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

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