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Controlar as Emoções Para Evitar Disfunção Erétil

Na sexta-feira passada, 6 de abril, nossos colegas do Men Wellness publicaram um artigo intitulado Cinco hábitos saudáveis ​​para evitar a impotência. Ele listou alguns aspectos de nossas vidas aos quais devemos prestar atenção, se quisermos evitar futuras disfunções sexuais em potencial (problemas de ereção, por exemplo), quantos anos temos. Entre eles, o primeiro ponto mencionado mencionou um interesse especial em nós: cuide da sua mente .

E, embora o estresse, o ciúme e a raiva sejam culpados de muitos de nossos males, ainda há muitas pessoas que não prestam muita atenção ou se importam em gerenciar suas emoções.

Uma das principais causas da disfunção erétil é psicológica e, se quisermos evitá-la, devemos nos preocupar a partir de hoje para  cuidar de nossa saúde mental . Como Observando o nível de estresse que estamos sujeitos diariamente ou aprendendo a gerenciar emoções (…)

Para continuar aprofundando essa questão, contatamos Mar Argüello Arbe, psicólogo e psicoterapeuta . Ela nos ajudará e nos guiará nesta tarefa complexa, como gerenciamento de emoções.

Mas se por acaso o seu problema não for psicológico e precisar de algum produto, o v8 big size funciona para melhorar a disfunção erétil e melhorar o desempenho sexual.

POR QUE VOCÊ DEVE APRENDER A GERENCIAR SUAS EMOÇÕES?

Por mais estranho que possa parecer para nós e dentro do espectro emocional humano, de acordo com o especialista, estados negativos, como o estresse, acabam sendo elementos necessários em nosso dia a dia. Em suas próprias palavras, eles nos preparam para enfrentar uma ampla variedade de situações; se não houver um certo nível de estresse, nosso cérebro não sentirá necessidade de pedir uma ação consistente com o que estamos vivendo .

Portanto, e embora possa parecer para nós que há muitas coisas que estão além do nosso controle, está em nossas mãos lidar melhor ou pior com as situações e os momentos que encontramos.

CHAVES PARA MELHORAR O GERENCIAMENTO DE SUAS EMOÇÕES

1- ENTENDA QUE ALGUMAS COISAS ESTÃO SOB SEU CONTROLE E OUTRAS NÃO

Somente depois de enfrentar essa regra essencial e ter aprendido a distinguir entre o que podemos controlar e o que não podemos é que a tranquilidade interna e a eficácia externa serão possíveis , explica Mar Argüello;  Sob nosso controle estão nossos desejos, opiniões ou aspirações, etc. Longe de nosso controle, por exemplo, está a maneira como os outros nos veem, o tipo de corpo que temos ou a temperatura que ele faz hoje. Tentar controlar ou mudar o que não podemos, resulta em angústia.

2- AS SITUAÇÕES NÃO NOS PREJUDICAM, MAS NOSSA VISÃO DELAS PODE NOS FAZER

Livre-se de si mesmo. De acordo com o psicólogo, l como coisas em si não nos machucar, não nos atrapalhar. Nem as outras pessoas. A maneira como vemos as coisas é outra questão. São nossas atitudes e reações que nos causam problemas. Quanto mais examinamos nossas atitudes e trabalhamos em nós mesmos, menos suscetíveis devemos ser varridos por reações emocionais tempestuosas.

3- ACEITE OS EVENTOS

Se passarmos nossas vidas esperando que as coisas aconteçam como queremos, provavelmente passaremos nossas vidas sofrendo. Portanto, a recomendação do profissional é tão simples quanto esta:

Não exija que os eventos aconteçam como você deseja. Aceite-os como são.

4- NEM “ABSOLUTO” NEM “VOCÊ DEVERIA”

“Tudo dá errado”, “nada corre bem”, “isso não deve ser assim”, etc. Isso soa para você

Quando estamos vulneráveis, estamos cheios de demandas e  somos esmagados por esse tipo de diálogo. É então que devemos parar e perceber que são conversas internas improdutivas , que nos cegam e nos conectam com nossa parte mais irracional.

Por que não tentar mudar seu diálogo interno como nesses exemplos?

D ebería ser como → E Staria bem além disso.

Nada direito → E fato concreto ste não tem corrido bem .

5- RESPIRE

Estamos cientes de que, apesar dessas dicas, momentos de estresse chegarão e você provavelmente ficará sobrecarregado em mais de uma situação no trabalho, em casa, com seu parceiro etc. Nesses casos, o psicólogo Mar Argüello recomenda prestar atenção especial à maneira como respiramos naquele momento preciso:  assim, quando você conhece sua respiração, pode tentar aprofundar suas inspirações e exalações para ajudá-lo a recuperar a tranquilidade.

O que você está esperando para implementar essas dicas? Incorpore esses bons hábitos mentais em sua vida diária e garanta uma mente saudável e ativa e uma vida sexual satisfatória para toda a vida.

JÁ ESTOU COM PROBLEMAS DE EREÇÃO, O QUE POSSO FAZER?

Uma técnica amplamente usada no gerenciamento dessa disfunção sexual é conhecida como respiração e visualização . Ou o que é o mesmo: SE VOCÊ QUER, PODE.

Em vez de focar em uma possibilidade negativa, imaginando que você terá um problema de ereção no momento menos indicado, respire fundo, com constância, e visualize o sucesso. Essa técnica funciona porque, de acordo com numerosos estudos, o cérebro reconhece como real a imagem que oferecemos se a fizermos com a intensidade necessária . Ou seja, se você pensa que conseguirá, aumentará suas chances: seu  cérebro viverá esse pensamento como se estivesse realmente acontecendo .

Por outro lado, há alguns casos em que, por mais que nos esforcemos para ter uma atitude positiva e por cuidar de nossa saúde mental, os problemas de ereção continuam aparecendo repetidamente. Isso acontece quando a disfunção sexual não é pontual ou devida a qualquer problema psicológico, mas a um distúrbio físico .

Algumas causas podem ser:

  • Hipertensão arterial
  • Desequilíbrio hormonal
  • Doença renal
  • Distúrbios neuronais
  • Hiperplasia
  • Diabetes
  • Colesterol alto

Como você pode ver, um problema sério pode se ocultar por trás de um problema de ereção ; portanto, nossa recomendação é que, se você já descartou as causas psicológicas, coloque-se o mais rápido possível nas mãos de um especialista .

Dicas Para Reduzir a Celulite

O calor está se aproximando e você provavelmente está pensando que negligenciou um pouco durante os meses mais frios. Refeições com amigos e familiares e falta de exercício físico cobram seu preço e tornam a “operação do biquíni” mais difícil.

Quase 95% das mulheres desenvolvem algum grau de celulite após a puberdade, segundo dados da Sociedade Espanhola de Medicina Estética. Além disso, eles garantem que é uma das principais demandas ao procurar um tratamento com medicamentos cosméticos, um produto que está sendo bastante usado pelas mulheres é o Celumax, esse é um produto 100% natural que ajuda no combate a celulite.

A porcentagem de homens é muito baixa e isso, esclarece o fisioterapeuta do Hospital Internacional Vithas Medimar, Héctor Huerta, se deve a “diferenças hormonais entre homens e mulheres”. Os hormônios em questão são estrogênios , produzidos principalmente nos ovários – embora também as glândulas supra-renais, nos rins, sejam responsáveis ​​pela produção.

Os genética , a comida e alterações hormonais são as principais causas

A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos diz que existem muitas razões pelas quais essas covinhas podem aparecer na pele das coxas, quadris e nádegas: genética , comida , como nosso corpo queima energia, alterações hormonais e desidratação .

Embora a celulite não seja prejudicial à saúde , muitas pessoas procuram tratamentos para eliminar a chamada “casca de laranja”, porque são incomodadas pela aparência. No entanto, da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos afirmam que, embora esteja sendo experimentado com laser para eliminá-lo, não há tratamentos que tenham demonstrado que o terminam completamente. Mas, existem maneiras de evitá-lo e reduzi-lo:

Alimentos

O principal é manter uma dieta equilibrada para evitar o acúmulo de gordura nas pernas e nádegas. É isso que a personal trainer Paula Butragueño acredita, o que garante que o fator de alimentação seja mais importante do que os exercícios que podem ser feitos.

As bebidas com gás são o pior inimigo se queremos manter essas covinhas afastadas das pernas, “especialmente nas refeições”, diz Butragueño. Isso ocorre porque são alimentos ricos em açúcares e nosso corpo os acumula sob a pele na forma de gordura.

Para evitar a celulite, é aconselhável manter uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras, de acordo com as recomendações da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos. Também devemos permanecer hidratados , principalmente com água e não abusar de alimentos que favorecem a retenção de líquidos: como o sal.

Exercícios

Exercitar-se regularmente para manter os músculos tonificados é a outra chave para eliminar a ‘casca de laranja’: “quanto mais forte o músculo, melhor”, diz Butragueño.

Os especialistas em fisioterapia do Hospital Internacional Vithas Medimar garantem que as melhores rotinas sejam aeróbica de baixo impacto e duradoura : natação, caminhada, ciclismo ou corrida.

Além disso, devemos combinar esses esportes com exercícios de tonificação para combater o aparecimento da celulite e endurecer os músculos das pernas, como agachamentos.

Por último, mas não menos importante, os especialistas recomendam não fumar e evitar a ingestão de álcool.

Seguro de viagem, despesa ou investimento?

Uma das preocupações básicas do ser humano é a manutenção da sua vida. Desde a antiguidades os seres buscavam viver em grupos com a finalidade de unir forças para garantir a segurança e sustento da espécie.

O mundo evoluiu muito, temos indústria, comércio, e etc., mas a necessidade de proteção continua presente na vida moderna. Não queremos perder nada, seja nossos investimentos, nossos bens, nossos interesses ou uma mala na viagem.

Temos a necessidade de controlar, ou pelo menos dirimir os riscos. Se podemos fazer isto durante uma viagem é através do seguro viagem.

A criação dos seguros surgiu diante desta necessidade de termos um respaldo quando um imprevisto acontece.

O seguro de viagem é um dos mais utilizados, talvez pelo seu custo ou pela necessidade que temos de que nossa viagem seja a mais prazerosa possível.

  • Um seguro de viagem é uma despesa ou um investimento?

Ele é uma necessidade! Ao realizar uma viagem, quanto mais tranquilidade tivermos para curtir os momentos, melhor. Se algum imprevisto surgir, talvez seja um incomodo, mas pelo menos os problemas estarão bem mais fáceis de serem resolvidos. Eu tenho o bradesco seguro viagem e já utilizei em 2 ocasiões, então sei o quanto é importante.

  • O que representa o seguro?

Vamos imaginar que você pague uma conta mensal de cinquenta reais, somente para ter um celular que será usado em caso de uma emergência médica.

Você está pagando para estar seguro, mas pode ser que você nunca tenha uma emergência médica e nunca precise usar o celular. Assim também é um seguro contra incêndio, é uma garantia que se um acidente ocorrer na sua casa você terá cobertura dos eventuais prejuízos financeiros.

  • Seguro de viagem é uma necessidade

Por isso o seguro de viagem, assim como os outros, é considerado uma necessidade. Quando você contrata um seguro, isto lhe dará segurança de estar coberto em casos imprevistos.

Não é um gasto pois se um dia você precisar acionar o seguro terá a certeza que foi um investimento. Se você não usar, e é o que esperamos (principalmente em seguros de morte, incêndios etc.), você vai constatar que foi uma tranquilidade, uma segurança, um bem-estar que pode proporcionar na sua vida.

Como acabar com as rugas

Quase toda mulher, e também alguns homens, quando se olham no espelho temem encontrar uma ruga.

As rugas são linhas de expressões que surgem conforme a idade vai avançando e costumam ser motivo de preocupação principalmente para quem está sempre se cuidando para manter uma aparência jovial.

Costumam aparecer inicialmente ao redor dos olhos (os famosos pés de galinha), ao redor da boca e na testa.

Não é possível fazer as rugas desaparecerem como num passe de mágica, de um dia para o outro, principalmente se você já tem as mais profundas. Porém é possível minimizar bastante a sua aparência.

Ter uma alimentação saudável, evitar o estresse e a ansiedade, usar bons cremes de tratamento antirrugas vai ajudar a retardar o aparecimento bem como minimizar a aparência das que você já adquiriu.

As causas mais significativas para o aparecimento das rugas são os raios solares, tabagismo e poluição. Observe como as áreas do seu corpo que não ficam expostas não apresentam rugas.

Vamos ver algumas dicas de tratamento para rugas que poderão lhe ajudar a acabar elas:

1 – Identificar qual o tipo de ruga você quer combater.

Saber qual o tipo de ruga, vai lhe ajudar a escolher o tratamento ideal. Existem as rugas estáticas e as dinâmicas.

As dinâmicas são aquelas que só aparecem quando o rosto faz um movimento específico, como por exemplo chorar ou sorrir.

As rugas estáticas são aquelas que estão marcadas na sua pele e são mais profundas. De acordo com o tipo que você tem ou deseja acabar vai ser a escolha do tratamento.

2 – Uso diário de filtro solar

Uma das maiores causas de envelhecimento do rosto são os raios solares. Os raios solares quebram os filamentos do colágeno que é a substância que mantem a pele firme.

Por isso o filtro solar deve ser usado diariamente para evitar que isto aconteça.

Independentemente do tipo de ruga que você deseja eliminar o filtro solar deve ser usado sem moderação.

Antes de buscar procedimentos estéticos mais radicais, observe como o uso do filtro solar vai amenizar bastante as rugas do seu rosto.

3 – Cremes antirruga

Esta é uma das opções mais utilizadas. Existem no mercado de cosméticos excelentes cremes antirrugas. Faça uma pesquisa e veja qual o mais indicado para sua pele.

4 – Botox

O Botox (toxina botulínica) é indicado no caso das rugas dinâmicas. A aplicação de botox faz com que os músculos relaxem eliminando ou suavizando as rugas do seu rosto.