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Controlar as Emoções Para Evitar Disfunção Erétil

Na sexta-feira passada, 6 de abril, nossos colegas do Men Wellness publicaram um artigo intitulado Cinco hábitos saudáveis ​​para evitar a impotência. Ele listou alguns aspectos de nossas vidas aos quais devemos prestar atenção, se quisermos evitar futuras disfunções sexuais em potencial (problemas de ereção, por exemplo), quantos anos temos. Entre eles, o primeiro ponto mencionado mencionou um interesse especial em nós: cuide da sua mente .

E, embora o estresse, o ciúme e a raiva sejam culpados de muitos de nossos males, ainda há muitas pessoas que não prestam muita atenção ou se importam em gerenciar suas emoções.

Uma das principais causas da disfunção erétil é psicológica e, se quisermos evitá-la, devemos nos preocupar a partir de hoje para  cuidar de nossa saúde mental . Como Observando o nível de estresse que estamos sujeitos diariamente ou aprendendo a gerenciar emoções (…)

Para continuar aprofundando essa questão, contatamos Mar Argüello Arbe, psicólogo e psicoterapeuta . Ela nos ajudará e nos guiará nesta tarefa complexa, como gerenciamento de emoções.

Mas se por acaso o seu problema não for psicológico e precisar de algum produto, o v8 big size funciona para melhorar a disfunção erétil e melhorar o desempenho sexual.

POR QUE VOCÊ DEVE APRENDER A GERENCIAR SUAS EMOÇÕES?

Por mais estranho que possa parecer para nós e dentro do espectro emocional humano, de acordo com o especialista, estados negativos, como o estresse, acabam sendo elementos necessários em nosso dia a dia. Em suas próprias palavras, eles nos preparam para enfrentar uma ampla variedade de situações; se não houver um certo nível de estresse, nosso cérebro não sentirá necessidade de pedir uma ação consistente com o que estamos vivendo .

Portanto, e embora possa parecer para nós que há muitas coisas que estão além do nosso controle, está em nossas mãos lidar melhor ou pior com as situações e os momentos que encontramos.

CHAVES PARA MELHORAR O GERENCIAMENTO DE SUAS EMOÇÕES

1- ENTENDA QUE ALGUMAS COISAS ESTÃO SOB SEU CONTROLE E OUTRAS NÃO

Somente depois de enfrentar essa regra essencial e ter aprendido a distinguir entre o que podemos controlar e o que não podemos é que a tranquilidade interna e a eficácia externa serão possíveis , explica Mar Argüello;  Sob nosso controle estão nossos desejos, opiniões ou aspirações, etc. Longe de nosso controle, por exemplo, está a maneira como os outros nos veem, o tipo de corpo que temos ou a temperatura que ele faz hoje. Tentar controlar ou mudar o que não podemos, resulta em angústia.

2- AS SITUAÇÕES NÃO NOS PREJUDICAM, MAS NOSSA VISÃO DELAS PODE NOS FAZER

Livre-se de si mesmo. De acordo com o psicólogo, l como coisas em si não nos machucar, não nos atrapalhar. Nem as outras pessoas. A maneira como vemos as coisas é outra questão. São nossas atitudes e reações que nos causam problemas. Quanto mais examinamos nossas atitudes e trabalhamos em nós mesmos, menos suscetíveis devemos ser varridos por reações emocionais tempestuosas.

3- ACEITE OS EVENTOS

Se passarmos nossas vidas esperando que as coisas aconteçam como queremos, provavelmente passaremos nossas vidas sofrendo. Portanto, a recomendação do profissional é tão simples quanto esta:

Não exija que os eventos aconteçam como você deseja. Aceite-os como são.

4- NEM “ABSOLUTO” NEM “VOCÊ DEVERIA”

“Tudo dá errado”, “nada corre bem”, “isso não deve ser assim”, etc. Isso soa para você

Quando estamos vulneráveis, estamos cheios de demandas e  somos esmagados por esse tipo de diálogo. É então que devemos parar e perceber que são conversas internas improdutivas , que nos cegam e nos conectam com nossa parte mais irracional.

Por que não tentar mudar seu diálogo interno como nesses exemplos?

D ebería ser como → E Staria bem além disso.

Nada direito → E fato concreto ste não tem corrido bem .

5- RESPIRE

Estamos cientes de que, apesar dessas dicas, momentos de estresse chegarão e você provavelmente ficará sobrecarregado em mais de uma situação no trabalho, em casa, com seu parceiro etc. Nesses casos, o psicólogo Mar Argüello recomenda prestar atenção especial à maneira como respiramos naquele momento preciso:  assim, quando você conhece sua respiração, pode tentar aprofundar suas inspirações e exalações para ajudá-lo a recuperar a tranquilidade.

O que você está esperando para implementar essas dicas? Incorpore esses bons hábitos mentais em sua vida diária e garanta uma mente saudável e ativa e uma vida sexual satisfatória para toda a vida.

JÁ ESTOU COM PROBLEMAS DE EREÇÃO, O QUE POSSO FAZER?

Uma técnica amplamente usada no gerenciamento dessa disfunção sexual é conhecida como respiração e visualização . Ou o que é o mesmo: SE VOCÊ QUER, PODE.

Em vez de focar em uma possibilidade negativa, imaginando que você terá um problema de ereção no momento menos indicado, respire fundo, com constância, e visualize o sucesso. Essa técnica funciona porque, de acordo com numerosos estudos, o cérebro reconhece como real a imagem que oferecemos se a fizermos com a intensidade necessária . Ou seja, se você pensa que conseguirá, aumentará suas chances: seu  cérebro viverá esse pensamento como se estivesse realmente acontecendo .

Por outro lado, há alguns casos em que, por mais que nos esforcemos para ter uma atitude positiva e por cuidar de nossa saúde mental, os problemas de ereção continuam aparecendo repetidamente. Isso acontece quando a disfunção sexual não é pontual ou devida a qualquer problema psicológico, mas a um distúrbio físico .

Algumas causas podem ser:

  • Hipertensão arterial
  • Desequilíbrio hormonal
  • Doença renal
  • Distúrbios neuronais
  • Hiperplasia
  • Diabetes
  • Colesterol alto

Como você pode ver, um problema sério pode se ocultar por trás de um problema de ereção ; portanto, nossa recomendação é que, se você já descartou as causas psicológicas, coloque-se o mais rápido possível nas mãos de um especialista .

Dicas para acelerar o metabolismo e perder peso

Os anúncios estavam certos: a vida não é feita para contar calorias. Não, pelo menos, quando você quer perder peso . E, como explicado pelos nutricionistas , a relação entre as calorias que gastamos e as que ingerimos não é suficiente para chegar a uma conclusão sobre os quilos que ganhamos ou perdemos. Ou seja, a teoria do equilíbrio energético e “coma menos e se mova mais” pode não ser tão verdadeira quanto parece.”

Algo tão complexo quanto a fisiologia de cada indivíduo não pode ser simplificado apenas com base nesse princípio. Além disso , as dietas hipocalóricas que seguem essa regra não fornecem uma perda de peso mantida ao longo do tempo”, explica o especialista. Sobre isso, ele esclarece que, ao reduzir as calorias sem levar em consideração sua qualidade ou origem, outros mecanismos biológicos, ambientais ou comportamentais são excluídos, promovendo seu inevitável fracasso.

Sua maior desvantagem é o temido efeito rebote , no qual nosso corpo, diante de uma dieta restritiva, retarda o metabolismo para reduzir nosso consumo de energia, ou seja, é colocado em ‘modo de economia’, favorecendo o armazenamento de gordura por retomar nossa dieta habitual.

Dica: Para acelerar o metabolismo mais rapidamente, tome Cuperine 2 vezes ao dia.

Portanto, embora para perder peso, você tenha que ingerir menos calorias do que precisamos, se cuidarmos da origem e da qualidade dos alimentos, faremos isso com mais eficiência.

Especialmente porque evitaremos alterar, entre outras coisas, o sentimento de fome e saciedade, o principal culpado pela falta de adesão. O corpo não responde igualmente a alguns biscoitos industriais (mesmo que sem açúcar) e a um punhado de nozes.

Enquanto os primeiros fazem parte do grupo de alimentos processados, gerando picos de insulina e terminando, novamente, querendo comer, as nozes fornecem gorduras saudáveis ​​e um alto poder de saciedade, tornando o caminho mais suportável. Portanto, embora excedam os cookies em sua ingestão calórica, eles nos abordam com mais eficiência em relação ao nosso objetivo.

Dieta reversa é a solução para o efeito rebote. Depois que o peso desejado foi perdido ou a pessoa estagnou e não pode mover um número na balança, é hora de começar a dieta reversa. Como Aumentando as calorias progressivamente até voltarmos ao que comemos antes de iniciar a dieta.

Dessa maneira, damos tempo ao metabolismo para recuperar seu ritmo normal. “Nosso principal regulador de energia é o hipotálamo, uma glândula envolvida na liberação de hormônios leptina e tireóide, os principais agentes que controlam o metabolismo, a queima de gordura e o apetite. Portanto, devemos entender que escolher bem Os alimentos que farão parte do cardápio serão decisivos para o nosso sistema hormonal, bem como como ajustar as quantidades.

Aqui estão algumas dicas práticas para perder peso sem passar fome:

Controle leptina: Quando uma dieta hipocalórica é mantida por muito tempo, os níveis desse hormônio caem, aumentando o apetite e diminuindo o metabolismo. “Inclui um dia rico em carboidratos. Isso ajudará a aumentar os níveis de leptina e evitar o efeito rebote no final da dieta”, aconselha o nutricionista.

Coma alimentos ricos em proteínas e fibras: Qualquer plano de refeição que crie fome gera rejeição. Portanto, Henarejos recomenda a introdução de alimentos que ajudem a reduzi-lo, como carnes, legumes ou frutas inteiras.

Reduzir alimentos processados: Estes, juntamente com cereais refinados, reduzem a sensibilidade à leptina no cérebro, causando desequilíbrios hormonais. “Comer açúcar nos faz querer tomá-los novamente, e você entra em um ciclo que acaba ficando acima do peso”, diz ele.

Coma menos vezes ao dia: Dietas com refeições a cada poucas horas geralmente têm um efeito oposto ao que elas perseguem. Elas constantemente geram picos de insulina. De fato, há uma base científica que sustenta que fazer cinco refeições por dia é mais eficaz do que duas ou três.

Truques para não acordar a noite pra urinar

Você dorme profundamente quando acorda de repente, com a necessidade predominante de urinar .

Então você rasteja até o banheiro para fazer suas coisas antes de voltar para a cama. Se tiver sorte, você adormecerá novamente até o alarme tocar. Mas, se não, você passará seu tempo na cama ou voltará a dormir apenas para acordar um pouco mais tarde e voltar ao banheiro para esvaziar a bexiga.

“É irritante acordar à noite para urinar ” , diz o médico Daniel Shoskes, urologista da Clínica Cleveland. Não apenas afeta diretamente seu descanso, mas também pode estar indicando algo mais sério.

O termo médico para urinar excessivamente à noite é noctúria. Em geral, é definida como a necessidade constante de acordar para urinar uma ou mais vezes durante a noite.

Há duas razões básicas pelas quais você acorda à noite para urinar : a primeira é que você está produzindo muita urina. Se for esse o caso, você geralmente urina uma carga completa toda vez que vai, diz o Dr. Shoskes. Isso pode ocorrer porque você bebe muito líquido, efeitos colaterais dos medicamentos ou mesmo condições graves, como insuficiência cardíaca, insuficiência renal ou hepática.

A segunda razão para urinar é que a bexiga simplesmente pensa que precisa ir embora, mesmo que não esteja cheia. Nesse caso, você estaria urinando uma carga menor. Isso pode ser porque algo está irritando sua bexiga, como inflamação causada por uma infecção ou aumento da próstata, acrescenta ele, em casos assim, RenovaProst é uma solução perfeita que pode resolver o problema rapidamente.

Somente seu médico pode saber ao certo o que está causando sua noctúria. Portanto, se você estiver preocupado com todas as visitas que você faz ao banheiro durante a noite, marque uma consulta para verificar se algo está errado com seus tubos. Além disso, aqui estão algumas coisas que você pode tentar parar de acordar para urinar .

1: LIMITAR O CONSUMO DE LÍQUIDO ANTES DE DORMIR

O prazo para beber líquidos deve ser de duas horas antes de ir para a cama. Isso deve dar aos líquidos tempo suficiente para serem processados ​​pelo corpo e passar pela bexiga, para que você ainda urine e não precise alterar o descanso.

2: EVITANDO CAFEÍNA E ÁLCOOL

A cafeína irrita a bexiga e faz com que você urine com mais frequência. Além disso, se você o beber imediatamente antes de ir para a cama, também poderá complicar seu sono.

Além disso, quando se trata de manter a bexiga funcionando corretamente, o álcool não é seu amigo. Quando você bebe álcool, suprime o nível de hormônio antidiurético (ADH) em seu corpo, o que impede a produção de urina. Como resultado, você faz uma quantidade maior de xixi.

Essa supressão do ADH pode continuar da noite para o dia, o que significa que você produzirá mais urina do que o normal quando estiver dormindo. Como resultado, você sentirá a necessidade de urinar .

3: AGENDE SUAS MEDICAÇÕES

“Se você toma um diurético, tente tomá-lo pela manhã em vez de antes de ir para a cama” , os diuréticos incluem medicamentos para tratar a pressão alta. Isso ajuda seus rins a eliminar sódio e água do seu corpo, diminuindo o volume de sangue para que seu coração não trabalhe tanto para bombear.

Tomar de manhã é melhor, eles continuarão a fazer você urinar mais, mas pelo menos você não precisará acordar para fazer isso.

Outros medicamentos que podem causar a necessidade de urinar durante a noite incluem alguns antidepressivos (como lítio), anestésicos, analgésicos clínicos e antibióticos.

4 : coma menos sal

Um estudo de 2017 descobriu que a redução da ingestão de sal ajudou os participantes a parar de acordar no meio da noite para urinar . De fato, aqueles que reduziram a ingestão de sódio de 10,7 gramas para 8 gramas por dia acordaram em média, menos uma vez por noite.

Eles também experimentaram melhorias em sua qualidade de vida em geral, provavelmente porque seu sono era menos fragmentado, ajudando-os a se sentirem mais frescos.

Dicas Para Reduzir a Celulite

O calor está se aproximando e você provavelmente está pensando que negligenciou um pouco durante os meses mais frios. Refeições com amigos e familiares e falta de exercício físico cobram seu preço e tornam a “operação do biquíni” mais difícil.

Quase 95% das mulheres desenvolvem algum grau de celulite após a puberdade, segundo dados da Sociedade Espanhola de Medicina Estética. Além disso, eles garantem que é uma das principais demandas ao procurar um tratamento com medicamentos cosméticos, um produto que está sendo bastante usado pelas mulheres é o Celumax, esse é um produto 100% natural que ajuda no combate a celulite.

A porcentagem de homens é muito baixa e isso, esclarece o fisioterapeuta do Hospital Internacional Vithas Medimar, Héctor Huerta, se deve a “diferenças hormonais entre homens e mulheres”. Os hormônios em questão são estrogênios , produzidos principalmente nos ovários – embora também as glândulas supra-renais, nos rins, sejam responsáveis ​​pela produção.

Os genética , a comida e alterações hormonais são as principais causas

A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos diz que existem muitas razões pelas quais essas covinhas podem aparecer na pele das coxas, quadris e nádegas: genética , comida , como nosso corpo queima energia, alterações hormonais e desidratação .

Embora a celulite não seja prejudicial à saúde , muitas pessoas procuram tratamentos para eliminar a chamada “casca de laranja”, porque são incomodadas pela aparência. No entanto, da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos afirmam que, embora esteja sendo experimentado com laser para eliminá-lo, não há tratamentos que tenham demonstrado que o terminam completamente. Mas, existem maneiras de evitá-lo e reduzi-lo:

Alimentos

O principal é manter uma dieta equilibrada para evitar o acúmulo de gordura nas pernas e nádegas. É isso que a personal trainer Paula Butragueño acredita, o que garante que o fator de alimentação seja mais importante do que os exercícios que podem ser feitos.

As bebidas com gás são o pior inimigo se queremos manter essas covinhas afastadas das pernas, “especialmente nas refeições”, diz Butragueño. Isso ocorre porque são alimentos ricos em açúcares e nosso corpo os acumula sob a pele na forma de gordura.

Para evitar a celulite, é aconselhável manter uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras, de acordo com as recomendações da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos. Também devemos permanecer hidratados , principalmente com água e não abusar de alimentos que favorecem a retenção de líquidos: como o sal.

Exercícios

Exercitar-se regularmente para manter os músculos tonificados é a outra chave para eliminar a ‘casca de laranja’: “quanto mais forte o músculo, melhor”, diz Butragueño.

Os especialistas em fisioterapia do Hospital Internacional Vithas Medimar garantem que as melhores rotinas sejam aeróbica de baixo impacto e duradoura : natação, caminhada, ciclismo ou corrida.

Além disso, devemos combinar esses esportes com exercícios de tonificação para combater o aparecimento da celulite e endurecer os músculos das pernas, como agachamentos.

Por último, mas não menos importante, os especialistas recomendam não fumar e evitar a ingestão de álcool.

Dicas Para se Livrar da Depressão

Definida como “a doença do século “, a depressão é uma condição muito frequente que se tornou parte da linguagem comum, correta ou incorretamente, veremos mais adiante.

A depressão é uma doença do humor, que é a função psíquica que acompanha a adaptação ao nosso mundo psicológico e externo: o tom é alto quando estamos em condições agradáveis, diminui quando vivemos em situações desagradáveis.

Difusão da perturbação

Os dados do ISTAT  informam que “a depressão é o transtorno mental mais difundido : estima-se que na Itália exceda 2,8 milhões (5,4% das pessoas com 15 anos ou mais) dos que sofreram durante 2015 e são 1. , 3 milhões (2,5%) daqueles que apresentaram sintomas de depressão maior nas duas semanas anteriores à entrevista. 

Os dados mostram novamente que a média europeia em comparação com a média italiana é ainda mais alta (1,7% em comparação com 5,2% na UE28)

Como mencionado um pouco acima da frequência com que ouvimos ou dizemos frases como ” Hoje estou deprimido ” ou ” Vamos lá, não fique deprimido. “, São ao mesmo tempo indicativos e enganosos.

A incidência dessa condição não deve, de fato, ser confundida com a tristeza ou apatia normal que às vezes pode ser sentida, tanto na ausência de estímulos externos quanto na presença de certos eventos da vida. Vamos dar um exemplo:

Tristeza e depressão

Ficar triste, com um sentimento de vazio e perda em face de uma demissão, o fim de um relacionamento ou uma perda é saudável.
O papel e o valor dessas emoções é permitir-nos processar o evento: em outras palavras, é uma resposta evolutiva do nosso sistema.
Uma resposta dolorosa, é claro, mas isso não deve ser confundido com a condição de depressão.

Para discriminar entre uma tristeza “saudável” e uma situação depressiva, é importante notar o comprometimento intenso e duradouro do funcionamento social normal da pessoa: da retirada à impossibilidade de executar algumas funções que antes eram realizadas diariamente até a sucidio (ou tenta).

Muitas pessoas que sofre de depressão está fazendo uso do captril que é um suplemento natural que combate depressão e ansiedade, porém é bom sempre consultar um especialista antes de tudo para entender em que condição você se encontra é fundamental .

 


Quais são os sintomas?

” Minhas forças criativas foram reduzidas a uma preguiça inquieta. Não tenho fantasia, não sinto nada pela natureza, e a leitura se tornou repulsiva para mim. Quando somos roubados de nós mesmos, somos roubados de tudo! Johann Wolfgang Goethe

A depressão se manifesta através de vários sintomas, que podem ser resumidos em três áreas principais: sintomas somáticos, sintomas emocionais, sintomas comportamentais:

Sintomas somáticos

– perda de energia
– sensação de fadiga
– distúrbios de concentração e memória
– agitação e nervosismo motor
– perda ou ganho de peso
– distúrbios do sono (insônia ou hipersonia)
– falta de desejo sexual
– dor física
– sensação de náusea.

Sintomas emocionais

– tristeza
– angústia
– desespero
– culpa
– vazio
– desesperança no futuro
– perda de interesse em qualquer atividade
– irritabilidade e ansiedade.

Sintomas comportamentais

– redução das atividades diárias
– prevenção de pessoas e isolamento social
– comportamento passivo
– redução da atividade sexual
– tentativas de suicídio.

Além dessa lista de sintomas, provavelmente é ainda mais útil ver este pequeno vídeo divulgado pela Organização Mundial da Saúde para entender como é e como é possível “enganar” e superar o que é chamado metaforicamente de ” cachorro preto “.

Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Seguro de viagem, despesa ou investimento?

Uma das preocupações básicas do ser humano é a manutenção da sua vida. Desde a antiguidades os seres buscavam viver em grupos com a finalidade de unir forças para garantir a segurança e sustento da espécie.

O mundo evoluiu muito, temos indústria, comércio, e etc., mas a necessidade de proteção continua presente na vida moderna. Não queremos perder nada, seja nossos investimentos, nossos bens, nossos interesses ou uma mala na viagem.

Temos a necessidade de controlar, ou pelo menos dirimir os riscos. Se podemos fazer isto durante uma viagem é através do seguro viagem.

A criação dos seguros surgiu diante desta necessidade de termos um respaldo quando um imprevisto acontece.

O seguro de viagem é um dos mais utilizados, talvez pelo seu custo ou pela necessidade que temos de que nossa viagem seja a mais prazerosa possível.

  • Um seguro de viagem é uma despesa ou um investimento?

Ele é uma necessidade! Ao realizar uma viagem, quanto mais tranquilidade tivermos para curtir os momentos, melhor. Se algum imprevisto surgir, talvez seja um incomodo, mas pelo menos os problemas estarão bem mais fáceis de serem resolvidos. Eu tenho o bradesco seguro viagem e já utilizei em 2 ocasiões, então sei o quanto é importante.

  • O que representa o seguro?

Vamos imaginar que você pague uma conta mensal de cinquenta reais, somente para ter um celular que será usado em caso de uma emergência médica.

Você está pagando para estar seguro, mas pode ser que você nunca tenha uma emergência médica e nunca precise usar o celular. Assim também é um seguro contra incêndio, é uma garantia que se um acidente ocorrer na sua casa você terá cobertura dos eventuais prejuízos financeiros.

  • Seguro de viagem é uma necessidade

Por isso o seguro de viagem, assim como os outros, é considerado uma necessidade. Quando você contrata um seguro, isto lhe dará segurança de estar coberto em casos imprevistos.

Não é um gasto pois se um dia você precisar acionar o seguro terá a certeza que foi um investimento. Se você não usar, e é o que esperamos (principalmente em seguros de morte, incêndios etc.), você vai constatar que foi uma tranquilidade, uma segurança, um bem-estar que pode proporcionar na sua vida.

Como acabar com as rugas

Quase toda mulher, e também alguns homens, quando se olham no espelho temem encontrar uma ruga.

As rugas são linhas de expressões que surgem conforme a idade vai avançando e costumam ser motivo de preocupação principalmente para quem está sempre se cuidando para manter uma aparência jovial.

Costumam aparecer inicialmente ao redor dos olhos (os famosos pés de galinha), ao redor da boca e na testa.

Não é possível fazer as rugas desaparecerem como num passe de mágica, de um dia para o outro, principalmente se você já tem as mais profundas. Porém é possível minimizar bastante a sua aparência.

Ter uma alimentação saudável, evitar o estresse e a ansiedade, usar bons cremes de tratamento antirrugas vai ajudar a retardar o aparecimento bem como minimizar a aparência das que você já adquiriu.

As causas mais significativas para o aparecimento das rugas são os raios solares, tabagismo e poluição. Observe como as áreas do seu corpo que não ficam expostas não apresentam rugas.

Vamos ver algumas dicas de tratamento para rugas que poderão lhe ajudar a acabar elas:

1 – Identificar qual o tipo de ruga você quer combater.

Saber qual o tipo de ruga, vai lhe ajudar a escolher o tratamento ideal. Existem as rugas estáticas e as dinâmicas.

As dinâmicas são aquelas que só aparecem quando o rosto faz um movimento específico, como por exemplo chorar ou sorrir.

As rugas estáticas são aquelas que estão marcadas na sua pele e são mais profundas. De acordo com o tipo que você tem ou deseja acabar vai ser a escolha do tratamento.

2 – Uso diário de filtro solar

Uma das maiores causas de envelhecimento do rosto são os raios solares. Os raios solares quebram os filamentos do colágeno que é a substância que mantem a pele firme.

Por isso o filtro solar deve ser usado diariamente para evitar que isto aconteça.

Independentemente do tipo de ruga que você deseja eliminar o filtro solar deve ser usado sem moderação.

Antes de buscar procedimentos estéticos mais radicais, observe como o uso do filtro solar vai amenizar bastante as rugas do seu rosto.

3 – Cremes antirruga

Esta é uma das opções mais utilizadas. Existem no mercado de cosméticos excelentes cremes antirrugas. Faça uma pesquisa e veja qual o mais indicado para sua pele.

4 – Botox

O Botox (toxina botulínica) é indicado no caso das rugas dinâmicas. A aplicação de botox faz com que os músculos relaxem eliminando ou suavizando as rugas do seu rosto.

Como tratar artrose

A artrose, para quem não sabe, também é conhecida como osteoartrite. Ela é uma doença que afeta as articulações, levando ao desgaste dessas cartilagens que atuam recobrindo as extremidades dos ossos.

No entanto, ela também pode afetar outros componentes articulares, tais como a membrana sinovial, os ligamentos e até mesmo o líquido sinovial.

A cartilagem tem como sua principal função a proteção das extremidades dos ossos, possibilitando que se movimentem deslizando e sem atritos entre si

Quando essa estrutura do corpo é comprometida pela artrose, o paciente pode sentir dores, limitação dos movimentos, inchaço e mais.

Embora a artrose possa atacar qualquer junta do corpo, ela é mais comum em articulações como joelhos, coluna, mãos e quadris.

Vale lembrar ainda que essa é uma doença que tende a piorar com o tempo e não tem cura.

No entanto, o emprego de um tratamento adequado ajuda a retardar a progressão da mesma, além de poder aliviar a dor e melhorar a função articular.

De acordo com os dados do Ministério da saúde, cerca de 15 milhões de pessoas são acometidas pela artrose no Brasil. A OMS (Organização Mundial da Saúde) ainda afirma que essa é a quarta doença que mais afeta a qualidade de vida de um indivíduo.

Afinal, como tratar artrose?

Como já foi dito, ainda não existe uma cura para a artrose, no entanto, o principal objetivo do tratamento é evitar que a doença evolua e chega a um estágio limitante.

Sendo assim, os sintomas da artrite podem ser aliviados com medicamentos, tais como:

  • Analgésicos: esse tipo de medicamento até pode ajudar a controlar a dor, mas não atua na diminuição da inflamação. Sendo assim, é eficaz para pessoas com dor leve ou moderada.
  • Produtos naturais: o Flex Caps funciona tanto como medicamentos, com a vantagem de não ter efeitos colaterais.
  • Anti-inflamatórios não-esteroides: esse tipo de remédio pode ajudar na redução da inflamação e, consequentemente da dor. No entanto, tem alguns efeitos colaterais pouco agradáveis.
  • Narcóticos: esse é o tipo de medicamento que possui ingredientes semelhantes à codeína, podendo aliviar as dores de quadros mais graves. Vale alertar, porém, que há o risco de dependência, mesmo que pequeno.

Mais do que isso, existem outras terapias que podem ser usadas no tratamento da artrose, tais como:

  • Fisioterapia: pode ajudar a criar um regime de exercícios que irão fortalecer os músculos em torno das articulações.
  • Terapia ocupacional: ajuda a descobrir formas de realizar sua rotina diária sem estressar as articulações.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre o tratamento para artrose!

Quais os graus de calvície?

Antes de falarmos sobre os graus da calvície, precisamos esclarecer que a queda de cabelos é considerada normal, pois os fios passam por um ciclo de nascimento, crescimento e morte.

Passa a ser considerada doença quando esta queda se torna acentuada. Você vai poder observar isto na sua escova de cabelo, no seu travesseiro, nas roupas e etc.

Quando a quantidade é maior que a habitual você deve procurar um médico especialista que pode confirmar o diagnóstico.

Um especialista em queda de cabelos (Dr. James Hamilton), conseguiu determinar os graus de calvície e os classificou em sete níveis que ajudarão o paciente na escolha do tratamento cirúrgico ou clínico.

  • Primeiro grau

É uma fase quase imperceptível. Apesar de já se enquadrar no diagnóstico de calvície, nesta fase a queda é pouco acentuada e se dá nas entradas superiores da testa sem marcar a baixa do volume capilar. Este nível é bem comum entre os homens na faixa etária de 40 anos.

  • Segundo grau

Nesta fase a perda dos cabelos é um pouco mais acentuada em relação a fase anterior. Ainda se localiza somente na região da testa e não afeta as outras áreas do couro cabeludo. É uma fase considerada ainda inicial e pode ser realizado tratamento preventivo para que a situação não se agrave.

  • Terceiro grau

Nesta fase as “entradas” da testa começam a ficar acentuadas e já se percebe a redução dos fios que se estendem para a parte superior da cabeça. Neste caso a calvície já começa a se agravar e o tratamento indicado geralmente é o implante.

  • Quarto grau

Nesta fase a queda de cabelos já atinge a coroa (parte superior da cabeça) e suas falhas se tornam impossíveis de não serem notadas. Nesta fase você já estará com título de “careca”. Nesta fase, geralmente, o tratamento indicado também é o implante ou você também pode fazer o uso do make hair que é basicamente uma maquiagem para seu cabelo onde tampa todas as falhas.

  • Quinto grau

Nesta fase ocorre a junção da área da coroa (parte superior da cabeça) com as “entradas” da testa. A calvície é uma doença capilar que atua sempre de modo progressivo.

  • Sexto grau

Nesta fase a falta de cabelos já predominou toda a coroa e as estradas restando poucos fios nas áreas laterais. Esta fase é o último estágio para realizar um transplante capilar que deve ser dividido em duas etapas.

  • Sétimo grau

É a última fase, quando a calvície afeta toda a área da coroa e da testa.  Neste caso o implante não é indicado pois as áreas “doadoras” (que são as laterais), são menores que a área receptora. Saiba mais detalhes no vídeo abaixo:

4 cuidados para evitar a impotência

Pesquisas realizadas pela SBU (Sociedade Brasileira de Urologia), constataram que 45% dos homens sofrem de disfunção erétil.

Esta disfunção se define pela incapacidade de obter ou manter o pênis numa rigidez satisfatória para realizar uma relação sexual completa. Dentro deste percentual, o maior número de homens que sofrem com o problema são os hipertensos (55%).

Segundo os especialistas desta área, as causas podem ser muito variadas e múltiplas. Uma combinação de fatores que somados resultam na impotência.

Por isso para definir um tratamento o médico deve analisar com bastante calma e profundidade as causas do problema já que a disfunção atinge homens nas mais variadas idades e condições, então ao notar qualquer sintoma, marque uma consulta o quanto antes!

Muitas pessoas tentam se automedicar, isto é fácil de ver pelo número absurdo de pesquisas para termos como viagra, onde comprar viagra, tittanus onde comprar, vialis e outros. Alguns produtos naturais não tem problema, como é o caso do Tittanus, porém medicamentos como o famoso azulzinho e outros podem ter efeitos colaterais e prejudicar em vez de ajudar.

Algumas causas podem ser evitadas através de escolhas conscientes do seu modo de vida, são elas:

  1. Evitar o uso de drogas.

As drogas são grandes causas da impotência sexual. O índice de risco para os homens que fumam é de 40% de chances de sofrer de disfunção erétil. Os usuários de cocaína, álcool, crack aumentam suas chances para 48%.

O uso prolongado destas substâncias afeta o sistema circulatório que o principal responsável pela ereção, acarretando impotência, ejaculação precoce e redução drástica de libido.

  1. Dormir bem.

Não estamos querendo determinar o número de horas necessárias.  Cada indivíduo segue um padrão de sono. Mas de acordo com o estudo realizado os pacientes que apresentavam disfunção erétil não chegavam a um estado profundo de sono.

Despertavam várias vezes durante a noite e relatavam períodos de sono fragmentado.

Uma noite de sono profundo proporciona relaxamento e bom funcionamento do seu organismo diminuindo assim a ansiedade e as causas da disfunção.

  1. Fuja da obesidade.

O sedentarismo e a obesidade estão entre as causas mais comuns da disfunção erétil. Além disto provocam a elevação do nível de colesterol e a hipertensão.

Manter uma atividade física e alimentação saudável podem ser grandes aliados na prevenção da impotência. Procure uma atividade que lhe traga prazer e assim você poderá manter sua saúde equilibrada evitando não só a impotência como também outras doenças.

  1. Evite o estrese.

Sabemos que muitas vezes não é fácil, pois a vida atual exige muito das pessoas, tanto na vida profissional como na pessoal.

Níveis altos de estresse acabam desencadeando uma série de fatores como ansiedade, cansaço, mau humor, baixa autoestima etc.

Se você tem uma rotina muito agitada tente equilibrar com momentos de lazer, descontração e atividades que lhe dão prazer.